A comida do restaurante pode ser saborosa, mas está cheia de sódio indesejado, açúcar e gorduras ruins. Passe mais tempo com amigos e familiares e seus cuidados com os cuidados com a saúde e felicidade começarão a melhorar. Estudos demonstraram que a interação humana, especialmente com bons amigos e entes queridos, aumenta o humor e diminui a ansiedade e a depressão.

A verdade desagradável é que ácaros, células mortas da pele e outros germes adoram dormir com você à noite. Portanto, certifique-se de limpar seus lençóis e fronhas a cada 1-2 semanas para evitar doenças e outros problemas de saúde. De acordo com Charles Gerba, PhD, microbiologista da Universidade do Arizona, “cerca de 15% das esponjas contêm bactérias que podem causar doenças”.

Certifique-se de limpar sua esponja pelo menos uma vez por semana. Basta jogá-lo na máquina de lavar louça! Use rastreadores de condicionamento físico ou aplicativos de saúde para monitorar seu nível de atividade e saúde geral. Esses aplicativos podem rastrear atividades físicas (como a quantidade de passos), padrões de sono, ingestão de água, frequência cardíaca e muito mais!

Como dizem, é preciso mais músculos para franzir a testa do que para sorrir. Estudos mostraram que o ato de simplesmente sorrir pode aumentar instantaneamente o humor. Quer um super impulso? Ria mais também! Estar ao ar livre pode melhorar o humor, diminuir os níveis de estresse, aumentar a criatividade e melhorar o sistema imunológico. https://alejandrozoboli.com.br/pe-torto-congenito/